备孕要注意什么，备孕要准备什么

备孕要注意什么

1、不要轻易减肥

很多人怕怀孕之后身体过于肥胖因此在备孕期间也要减肥，过度瘦身也很难使人怀孕。这是因为减肥过程中会引起女性黄体素不足，这样卵巢就无法分泌出更多的卵子，而且身体过瘦营养跟不上，即使怀孕了也会影响胎儿的发育。

2、少穿紧身衣

经常穿一些比较紧身的衣裤会束缚腹部，这样就会对子宫和输卵管附近产生很大的压力，长期下去很容易出现子宫内膜异位症，再加上有些女性喜欢穿高跟鞋，长期身体倾斜，会使骨盆腔移位，这样很容易出现子宫为前倾，进而就增加了不孕几率。

3、注意摄入充足的养分

大多数人在备孕期间只知道补充叶酸，其实光补充叶酸是不够的，叶酸只能补充孕妇需要的维生素B族，而无法满足对于蛋白质和微量元素的需求。

备孕期间可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，生活中人们最常接触到的就是鸡蛋和大豆，当然也可以适当的吃深海鱼虾。

补充微量元素也可以多吃海产品，尤其要多补充锌元素，这类食物常见于贝壳类海产品和动物的内脏。要想补充硒元素可以吃海带和墨鱼。

4、注意个人卫生护理

备孕期间如果女性有妇科炎症应该及时治疗，平时还要保证外阴清洁干燥，每天要换洗内衣裤，而且性生活之后也要注意卫生，不要随意使用妇科洗液。

我们都知道夫妻两个人准备要孩子备孕阶段是非常重要的。在准备要孩子之前还要去医院检查一下身体是否健康，如果有异常，还要马上治疗。首先就要改变一些坏的饮食习惯和生活习惯，养成良好的生活方式。那备孕期间具体要准备什么和注意什么呢？我们

备孕要准备什么

1、孕前体检

在怀孕以前一定要对全身做一下全身的检查，来评估一下身体健康状况。如果发现疾病一定要尽快的治疗，因为服用的一些药物会对以后怀孕产生一些影响。并且在怀孕以后很多药物是不能服用的，要在怀孕之前把自己的疾病都治疗好。

2、调节生活方式

如果夫妇两个人准备要孩子，一定要改变生活方式。最应该要改变的就是准爸爸准妈妈首先要戒烟戒酒。因为酒精对男性生殖器官有毒害，长时间喝酒男性精子就会不正常。女性也要注意不要继续喝浓茶，喝碳酸饮料。

3、检验精液

除了女性，算好排卵期以外，男性也要检验后精液的最活跃时期。最好是在医生的帮助下，看一下精液样品。分析一下，精子的质量，移动性和活力，查看精子的最活跃时间，然后在那段时间进行受孕，几率就会提高。

4、与宠物谨慎相处

除了自己检查身体也要带自己的宠物去做一下体检，检查一下宠物身上的弓形虫，如果呈阳性，就可以继续待家里有。但是为了确保宠物身体发生变化，以后每一个月要带宠物去做一下检查，如果宠物发生病变，就要马上停止喂养。

5、测好基础体温

在女性刚起床以后，不要进行任何的运动，每天早晨就要靠体温。最好是在排卵期每天进行测量，因为在排卵期，体温会有明显的下降。然后当开始排卵的时候，体温会升高的非常快，黏液分泌得非常旺盛的时候，就是受孕的最好时机。